Vad är en läkningskris och hur ska jag tänka kring läkning?

När vi jobbar för att läka, tex. med hypopressiv träning, är det helt naturligt att läkningen inte är linjär. Läkningsresan kan ibland kännas som två steg framåt, ett steg bakåt.

Många kvinnor som försöker läka bäckenbottendysfunktion naturligt, kan uppleva att symptomen under en period, förvärras. Trots att man gjort en ansträngning för att bli bättre.



Detta behöver inte vara något negativt!
Så länge vi inte har forcerat kroppen in i smärta, så visar “försämringen” som uppstått att kroppen förhåller sig till förändringen som sker. Kroppen svarar på olika sätt på det nya som händer, den anpassar sig.

När vi har förvärrade symptom, av vilken anledning vi än har det, kan vi försöka pyssla om kroppen lite extra.
Här är 3 tips:
Försök att lägga dig ner så ofta du kan. Gärna med en kudde under höften eller benen på en stol/mot en vägg.
Gör något du tycker om. Kolla på en film, lös ett korsord eller sticka, gör något som är betryggande för dig.
Stärk ditt sinne och känslomässiga jag med tex en meditation.

I den här videon reflekterar Filippa mer kring hur vi kan hantera läkningskriser.

Över tid vill vi såklart att symptomen ska bli bättre. En läkningskris är en begränsad tidsperiod, det kan vara alltifrån timmar till veckor.
Lyssna på kroppen och anpassa träningen om det behövs.

Uppdaterad den: 14/07/2024